Einführung in die Meditation

Meditation ist eine wunderbare Ressource und wirkt sich sehr positiv auf den Körper und auf die Psyche aus. Meditation befreit von negativen Gedanken und hilft, mehr verbunden mit dem Moment zu leben. Regelmässige Meditation steigert die Stressresistenz, entspannt und wirkt sehr unterstützend bei Depression, Ängsten, Schlafstörungen und auch Schmerzen. Viele Studien belegen, dass Meditation die Energie steigert, Glücksempfindungen auslöst und das allgemeine Wohlbefinden sehr verbessert. Auch wird gesagt, dass Menschen, die meditieren gelernt haben und dies regelmässig praktizieren, besser mit Emotionen und Gedanken, wie auch belastenden Situationen umgehen können.

In diesem Workshop werden z.B. folgende Themen behandelt:

- Was ist Meditation?

- Was unterscheidet Meditation und Entspannung?

- Meditation - wie beginnen?

- Einfache Meditationstechniken für den Einstieg

- Mögliche Sitzpositionen und andere Körperhaltungen

- Einfache Atemübungen zur Vorbereitung und für den Alltag

- Achtsamkeitsübungen zur Vorbereitung und für den Alltag

- Probleme und Stolpersteine bei der Meditation

- Erfahrungen während der Meditation

Dieser Workshop ist für jeden geeignet. Es werden auch online Treffen zur Besprechung von Fragen, Problemen und offenen Themen zur Meditation angeboten. Diese sollen unterstützen, eine regelmässige Meditationspraxis im Alltag aufrecht zu erhalten. Auch bei den  Maitri Spirit Meditationsabenden  ist jeder herzlich willkommen.

" Da gibt es eine Stimme die keine Worte braucht - höre ihr zu "

Rumi