Kinder und Jugendliche

Kinder und Jugendliche haben in der heutigen, schnelllebigen und informationsüberfluteten Welt nur wenig Möglichkeiten Ruhe und Stille zu erfahren.

Yoga kann gerade für Kinder und Jugendliche eine gute Unterstützung sein und helfen, mit einer aufrechten Körperhaltung und einem gesunden Selbstwertgefühl diesen Lebensabschnitt zu erfahren. Durch Bewegung und Entspannungsübungen werden Ruhe und Lebendigkeit verbunden. Stärken und Vorlieben, wie auch eigene Grenzen und Kräfte können erspürt werden und die ausgleichende Wirkung von Yoga erfahren werden.

Yoga hat erwiesenermassen eine positive Wirkung auf die junge Psyche, wie auch auf den heranwachsenden Körper und fördert junge Menschen, die mit Selbstvertrauen durch das Leben gehen.

Yoga für Kinder und Jugendliche beinhaltet immer einen Wechsel aus altersgerechten Körperübungen und Entspannungselementen. Yoga für Kinder und Jugendliche eröffnet neben der Stärkung des Körpers und gezielter Entspannung einen Raum, in dem sie frei von jeglichem Leistungsdruck sein dürfen.

Auf Anfrage individuell zugeschnittene Workshops und mehrwöchige Kurse für alle Altersklassen, für Schulen und andere Institutionen.

Entspannungstraining bietet Kindern einiges als Ausgleich zu Schulstress, Förderung der Konzentrationsfähigkeit und Körperwahrnehmung, sowie zur Stärkung des Selbstbewusstseins. Das subjektive Wohlbefinden kann sich erhöhen, und die Achtsamkeit für das eigene Umfeld sich verbessern.

Entspannungstraining, wie auch Yoga für Kinder, beinhaltet immer einen steten, spielerischen Wechsel von Bewegungs- und Entspannungselementen. Im Entspannungstraining für Kinder steht die Achtsamkeit im Vordergrund, Körperübungen spielen eine untergeordnete Rolle. In der Regel werden in einer Entspannungstrainingsstunde nur wenige gezielte Yogaübungen praktiziert, gerne werden gelegentlich auch andere passende Bewegungsformen integriert.

Es werden immer altersangepasste Elemente aus dem Brain Gym, wie auch dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelanspannung, Yoga Nidra oder Fantasiereisen praktiziert.

Auf Anfrage werden individuell zugeschnittene Workshops, Projektwochen und mehrwöchige Kurse für Schulen und Institutionen angeboten.

Meditation bietet etwas älteren Kindern und Jugendlichen einen wertvollen Ausgleich zu Schulstress und der Schnelllebigkeit des Alltags. Die Konzentrationsfähigkeit und Körperwahrnehmung wird gefördert, das Selbstbewusstsein gestärkt, Emotionen anders erfahren.

Das subjektive Wohlbefinden kann sich erhöhen und die Achtsamkeit für sich und das Umfeld verbessern.

Altersangepasst werden verschiedene einfache Meditationstechniken vermittelt und geübt, die auch selbständig im Alltag angewendet werden können.  

Meditation bedeutet nicht nur still zu sitzen :-) , auch kann dabei  viel Freude und Spass erfahren werden...

Auf Anfrage werden individuell zugeschnittene Workshops, Projektwochen und mehrwöchige Kurse für Schulen und Institutionen angeboten, wie auch Workshops als Weiterbildung für Lehrer.

 "Wenn wir wahren Frieden auf dieser Welt erreichen wollen, müssen wir bei den Kindern beginnen."  

Mahatma Gandhi